大家都知道女人生孩子相当于在鬼门关走了一圈，所以产后要好好的调养身体，恢复气血，但是光补充营养是远远不够的，还要做一些可以恢复盆骨的运动，下面我们一起来了解一下产后盆骨修复的运动方式吧！

我们在进行产后盆骨修复运动时，可以用立式训练的方法，它不仅有收骨盆的作用，同样适用于产后收阴，双腿自然站立收紧臀部，大腿要并拢，膝盖向外转之后保持站稳，然后收缩阴道和肛门括约肌，长时间坚持可以收缩阴道促进骨盆恢复。还可以用卧式训练的方法，自然平躺在床边缘，双腿伸直并伸出床腾空，双手借助床沿保持身体稳定，防止滑下，双腿保持并拢的同时，慢慢举起向上半身靠拢，开始做的时候可以降低难度，保持90度即可，尽量停留一段时间后再慢慢的放下。除了运动可以修复骨盆外，还可以通过骨盆带进行修复，骨盆带是现在比较实用的盆骨修护方法，它是借助物理作用对盆骨施加向内的压力，帮助固定骨盆同时还可以收胯、防止骨盆错位，骨盆带可以帮产妇收缩2—3厘米。

在产后做盆骨修复对于产妇来说是很有意义的事情，产后做一些恢复骨盆的运动，对产妇的心理和身体上都有一定的帮助，但是产妇做这些运动时一定要注意方式方法，可以咨询一些专业的瑜伽老师来进行指导，不能盲目的做产后盆骨修复，防止影响身体的恢复。