如今人们越来越重视自己的身体健康，因此养生也成为大众的话题，而用中医来养生也是大家公认的有效方法。很多人认为，中医养生无非就是饮食注意点，再吃些调理身体的药物或是药膳，这个观点是错误的，中医养生涉及生活的方方面面，下面就给大家讲一下中医养生护理的禁忌。

要养成早睡的习惯，每星期至少有五天晚上11点睡觉，意味着10点半就要进入准备睡眠的状态，不要说睡不着，躺着也是有用的，身体有问题需要肝解毒，“卧则血归肝”。夜晚要少吃，不要吃肉，红薯粥就很好，再来一碗青菜。如果有肚子胀气的人，一周之后你就可以看见效果，人的脾胃真的很辛苦，要靠晚上来帮它减轻负担。在中医养生护理期间，需戒烟，戒酒，烟会消耗人的精气，而酒容易使你湿热，腹泻，长期饮酒的人吃很多药几乎都是无效的。生一次气或者吵一次架基本上就会让你一个月的努力泡汤，吃中药或是针灸都是很辛苦的事情，为了任何事情生气都是不值得的，不要拿别人的错误来折磨自己，想发脾气时，深呼吸30次，通常就过去了。

推荐大家每天步行一小时以上的运动量，累积或是集中行走都可以，微微发热出汗即可，切忌出汗之后喝冰的饮料。所有进入口腔的食物和液体，温度都要大于体温，包括水果。以上就是中医养生护理的禁忌分享，希望可以对大家有所帮助。如果您还有其他疑问，可继续关注本网站的其他资讯。